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Sport et activités

Pratiquez du yoga sur Madrid

Pratiquez du yoga sur Madrid
Écrit par Roxana

En avez-vous marre de cette routine qui vous fait sentir tout le long de votre journée la fatigue, le stress, l’anxiété ou même la dépression? N’avez-vous pas envie de chercher à éliminer toute tension de votre esprit de façon à vous mettre en relation avec votre monde intérieur, d’apprendre à gérer le stress, de lâcher prise ?

Le yoga est sans doute l’activité qui vous apportera des bienfaits auxquels vous n’auriez jamais pensé.

Il existe à Madrid des centres spécialisés dans cette pratique et que vous soyez résident ou en voyage, vous pouvez profiter de la ville et vous occupez de votre bien-être avec l’aide des moniteurs qualifiés et expérimentés qui dispensent des cours en français ou en espagnol

 

Les bienfaits du Yoga

yoga madridLes bénéfices du yoga sont nombreux mais elle se résumé à l’adoption d’une vie saine tant que pour le corps que l’esprit.

Le premier bienfait est la disparition progressive de la fatigue nerveuse ensuite, le yoga améliore la souplesse, renforce les muscles et augmente la capacité de concentration.

Vous verrez que dès la fin de votre séance de yoga vous aller vous sentir bien, réveillés, affûtés et surtout souriant. Pendant la journée, le stress aura beaucoup de mal à prendre ses aises et, le soir, vous dormirez mieux.

 

Type de yoga

Vous pouvez trouver des cours de Hatha yoga où l’attention personnalisée et le correct alignement du corps sont à l’honneur (classique)

L’Ashtanga Vinyasa yoga (forme traditionnelle) qui est un enchaînement de mouvements dynamiques initié et harmonisé par la respiration. Il consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.

L’Iyengar yoga, qui met particulièrement l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de l’alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation

Le Yoga-pilates qui est une méthode d’entraînement physique inspirée du yoga. À mi-chemin avec la gymnastique, elle est un équilibre intéressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l’amélioration de la respiration

Il y a aussi le yoga prénatal pour les futures mamans. Et ces cours peuvent se pratiquer en collectifs ou en privé à domicile (sur demande).

Où trouvez les centres pour pratiquer le yoga ?

Voici une sélection de 3 cours de yoga à Madrid accessible à tous, quel que soit l’âge et le niveau. Les ateliers sont personnalisés pour s’adapter à chacun et vous trouverez des salles proposant différents styles, niveaux et ambiances !

BLB yoga

BLB yoga se situe rue Calle Nápoles 19, 28043 Madrid (métro Arturo Soria ou Esperanza).

Ce centre propose des cours d’initiation à l’yoga, le Hatha yoga, le prénatal yoga, le restorative yoga, le yoga pour les enfants et les adolescents avec Bénédicte Le Bayon qui est professeur diplômée de Hatha Yoga par AYPIS et pratique le yoga depuis 2004. Les cours sont en Français et Espagnol.

Yoga Center, Madrid

Yoga Center se situe en plein cœur de Madrid près du parc du Retiro au rue Calle Serrano, 6 – bajo 4, 28001 Madrid

Ce centre offre un vaste choix de cours : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa Flow, Iyengar, Yoga-pilates, méditation, mindfulness… en espagnol, en français et en anglais.

Quiromasaje Brasil

Quiromasaje Brasil se situe à la rue Desengano 12, 28004 Madrid

C’est un centre dédié à la fois pour une séance de Spas et bien-être mais aussi un club de gym, sans oublier les cours de Yoga et Pilates.

Et il n’est nullement besoin d’être « souple » ou « calme » pour faire du Yoga. C’est la pratique qui vous permettra d’acquérir ces qualités !

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À propos de l'auteur

Roxana

Écrivaine professionnelle et éditrice installée à Barcelone.

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